Search
  • Home
  • Noticias
  • Cuiabá
  • Justiça
  • Sobre Nós
Reading: Conheça alguns remédios naturais para dormir bem
Compartilhe
Tribuna de Cuiabá Notícias
Tribuna de Cuiabá NotíciasTribuna de Cuiabá Notícias
Font ResizerAa
Search
  • Home
  • Noticias
  • Cuiabá
  • Justiça
  • Sobre Nós
Follow US
Tribuna de Cuiabá - [email protected]
Noticias

Conheça alguns remédios naturais para dormir bem

By Sergey Sokolov 17 de janeiro de 2023
Compartilhe
José Admirço Lima Filho
José Admirço Lima Filho

Para o renomado José Admirço Lima Filho, médico especialista, dormir bem é essencial para que o corpo funcione corretamente. Afinal, uma boa noite de sono estimula a produção de endorfina, que é a responsável pela sensação de bem-estar. No entanto, num mundo onde a ansiedade e, consequentemente, a insônia, são cada vez mais comuns, como dormir bem e melhor se torna a pergunta de muitos. Mas e você, quer obter essa resposta? Então leia este artigo até o final.

Antes de tudo, é necessário entender que na farmacologia, hoje, existem inúmeras medicações que contribuem para a melhora do sono. No entanto, o ideal é optar por aquelas que são feitas com produtos naturais, visto que não causam dependência ou efeitos colaterais perigosos, como os remédios comuns costumam causar.

Desse modo, José Admirço Lima Filho comenta que a melhor forma de se livrar da insônia é por meio desses remédios naturais. No entanto, é válido lembrar também que evitar o uso de telas, especialmente antes de dormir, é um poderoso e importante aliado nessa “luta”. Sem mais delongas, confira, a seguir, os melhores remédios naturais contra a insônia.

1 – Melatonina

Este é um tipo de hormônio produzido naturalmente pelo corpo e que, por isso, não está muitas vezes incluído na categoria de “remédios caseiros”. No entanto, a melatonina é a principal responsável pelo sono, possuindo efeitos comprovados contra a insônia. Sendo assim,  é possível aumentar a produção de melatonina naturalmente. Para isso, como explica o Dr. José Admirço Lima Filho, é aconselhado evitar estresse ao fim do dia, diminuir exposição a luzes azuis e dar preferência a uma iluminação indireta com luzes amarelas dentro de casa.

2 – Valeriana

O chá de raiz de valeriana tem apresentado em inúmeros estudos uma potente ação contra a insônia leve a moderada, uma vez que possui propriedades ansiolíticas e sedativas que ajudam a pegar no sono mais facilmente. A valeriana não causa nenhum tipo de dependência, por isso pode ser usada de forma segura. No entanto, seu efeito pode demorar até 4 semanas para ser notado, já que as substâncias da planta vão alterando lentamente o ciclo do sono.

3 – Lúpulo

A mesma planta que é utilizada na produção de cerveja, teve sua eficácia comprovada na forma de chá contra a insônia. De acordo com o doutor José Admirço Lima Filho, sua ação tem sido relacionada com a sua capacidade para impedir a degradação do GABA, uma substância que ajuda no relaxamento do sistema nervoso, além de parecer melhorar a ação dos receptores de melatonina, potencializando o efeito do principal hormônio responsável pelo sono.

4 – Passiflora

A passiflora nada mais é que a planta do maracujá e essa planta medicinal já tem sido utilizada durante muitos anos para ajudar no tratamento de insônia. Embora ainda existam poucos estudos com o uso desta planta, muitas das suas substâncias têm um grande potencial para ajudar no tratamento. Por exemplo, a crisina, que é o principal flavonóide de passiflora, tem demonstrado forte ação nos receptores benzodiazepínicos, que são os mesmos receptores utilizados pelos medicamentos ansiolíticos, que causam relaxamento e ajudam a dormir. 

Quando ir ao médico

Embora o tratamento com remédios caseiros possa ser útil para a cura da insônia, há casos mais graves que precisam da atenção de um médico. Segundo o Dr. José Admirço Lima Filho, é aconselhável ir ao médico quando não existe melhora no quadro de insônia após 4 semanas de tratamento com algum remédio caseiro ou quando a insônia interfere com a qualidade de vida, pois pode ser necessário identificar a causa correta e iniciar um tratamento mais adequado.

TAGGED:alguns remédios naturaisanestesiaanestesiologistadormir bemDr. José Admirçogestão hospitalarhospitaisJosé Admirço Lima Filhomedicinamédico anestesiologistaMédico José Admirço Lima Filhoremédios naturaissaúde
Compartilhe esse Artigo
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Artigo Anterior Marcelo Madureira Montroni Marcelo Madureira Montroni conta sobre o famoso “Pedro Páramo”, uma obra prima latino-americana
Próximo Artigo Valdir Agostinho Piran O que considerar na hora de escolher um nicho de mercado como corretor de imóveis?

News

Kelsem Ricardo Rios Lima explica que a alteração do nome pode ser feita judicialmente por motivo relevante ou administrativamente em casos previstos em lei.
Como alterar o nome civil judicialmente ou administrativamente
Noticias
Câmara de Cuiabá foca em tecnologia e infraestrutura para fortalecer gestão pública
Cuiabá
Governo dá com uma mão e tira com a outra’, afirma presidente da CDL Cuiabá ao criticar carga tributária
Justiça
Cuiabá registra mil raios durante chuvas em menos de 24h
Noticias

Leia também

Nathalia Belletato
Noticias

O uso de wearables na promoção da saúde, com Nathalia Belletato

28 de maio de 2024 5 Min Read
Francisco de Assis e Silva JBS
Noticias

Maioridade penal: tudo o que você deve saber sobre esse tema

10 de fevereiro de 2023 4 Min Read
Gilmara Tomadoce
Noticias

Transforme seu coração: os benefícios do exercício de endurance revelados

29 de janeiro de 2025 4 Min Read
Ler Mais
Geraldo de Vitto
A transição urgente para energia limpa: confira tudo o que você precisa saber agora com Geraldo de Vitto!
13 de novembro de 2024
Previsão do Tempo Aponta Dia Nublado Hoje (03) para Cuiabá (MT)
3 de março de 2025
Tribuna de Cuiabá Notícias

Tribuna de Cuiabá: Sua porta de entrada para o mundo das notícias. Aqui você encontra as últimas novidades sobre tecnologia, política, Brasil e muito mais. Análises aprofundadas, reportagens exclusivas e a opinião de quem mais entende do assunto. Fique conectado com o que acontece no mundo e em Cuiabá!

Marcelo Evandro dos Santos
 Revolucione sua aparência, com Dr. Marcelo Evandro dos Santos: descubra como a inteligência artificial está transformando a cirurgia plástica
23 de janeiro de 2025
Lucio Winck
Os principais campeonatos de kart e automobilismo no Brasil
31 de março de 2025
Follow US
Tribuna de Cuiabá - [email protected] - tel.(11)91754-6532
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?